Volta as aulas saudável.

Ooi meus amores, bom neste post irei falar sobre café da manhã, muitas pessoas não fazem essa importante refeição do dia, e vou confessar a vocês que nem eu faço, por estudar de manhã sempre nunca dava tempo, e creio que muitos os adolescentes assim como eu não comem antes de sair de casa, ai acabam ficando com fome e comendo lanches na escola mesmo, que não fazem nem um pouco bem pra saúde.

Quando agente toma café da manhã, vários fatores bons aparecem pra nos ajudar como: 

Energia para o consumo ao longo do dia e para praticar exercícios físicos; 

Evita exageros na hora do almoço;

Impede a fome ao longo do dia;
Ativa o nosso metabolismo;
Evita o depósito de gordura localizada; e
Auxilia no desenvolvimento das atividades intelectuais.

ou seja, tomar café da manhã pode ti deixar mais "esperto" e ajudar a se concentrar mais na matéria,  além de evitar que você coma aquela esfirra muito gordurosa na escola, e ainda ti da energia pra fazer os exercícios da aula de ed. física.

E também não adianta tomar café da manhã, e comer, aquela pizza que sobrou de ontem e refrigerante né? então eu separei algumas coisas, fáceis de encontrar, gostosas, e que vão fazer bem ao seu organismos... 

Lembrando que isso não é pra emagrecer, as dietas pra perder peso são mais rígidas. Eu sei que é muitas coisa, mais se tirarmos uns 10 min. pra isso da e sobra. Essas coisas que propus a você são gostosas e fáceis de achar, vão ver que vale a pena comer no café da manhã da muito mais disposição e agente não ataca tudo na hora do almoço.

bom esse foi um post rápido pra mostrar a vocês que é importante se alimentar de manhã e que faz um bem danado, principalmente nós adolescentes... espero que tenham gostado, qualquer duvida deixem um comentário ou entre em contato comigo.

Beijos da tati :*

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